Pendant l\u2019heure et demie de route, je prends le temps de regarder le paysage et les chemins en bord de route. Ces observations viennent confirmer que je vais partir sur mes chaussures de trail l\u00e9g\u00e8res, car le secteur \u00e0 l’air assez roulant.<\/p>\n\n\n\n
Une fois sur place la logistique est ultra simple. Romain habite dans un lyc\u00e9e et le retrait des dossards se d\u00e9roule dans le gymnase de ce m\u00eame lyc\u00e9e. Le d\u00e9part de la course se fait \u00e0 11h le samedi, ce qui signifie pas besoin de mettre un r\u00e9veil, petit d\u00e9j\u2019 \u00e0 l\u2019heure habituelle, bref on perd tout ce qui fait les sels de la pr\u00e9 course et les lev\u00e9s \u00e0 3h du mat.<\/p>\n\n\n\n
La course \u2153 – placement, rythme<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le d\u00e9part de la course est parfait. 350 coureurs au d\u00e9part, on commence par un faux plat montant puis rapidement les pourcentages augmentent. Le peloton s\u2019\u00e9tire et d\u00e8s l’arriv\u00e9e dans les singletracks chacun a pu prendre sa place. Comme annonc\u00e9 par l’organisateur, on rattrape rapidement les coureurs du 100 km qui ont d\u00e9j\u00e0 40 bornes dans les pattes quand nous les croisons. Ce c\u00f4t\u00e9 packman d\u00e8s le d\u00e9but de la course est assez motivant pour avancer sans encourager \u00e0 se mettre en surr\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n Je trouve rapidement mon rythme, ce qui est bien car aujourd’hui j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de laisser tous les indicateurs de ma montre de c\u00f4t\u00e9. J\u2019ai seulement laiss\u00e9 une alarme toutes les 30 min pour me rappeler de manger. Je fais le reste \u00e0 la sensation et selon mon plan travaill\u00e9 en amont. Je me trouve donc \u00e0 doubler et \u00eatre doubl\u00e9 par le m\u00eame groupe de personnes une bonne dizaine de fois en l\u2019espace de 20 km. De mon c\u00f4t\u00e9, je me pr\u00e9serve dans les mont\u00e9es et je profite de mes grands compas pour avaler les descentes rapidement, pendant que le groupe de 3-4 coureurs avec qui je suis a plus une allure constante.<\/p>\n\n\n\n J\u2019arrive au premier ravitaillement avec 30 min d\u2019avance. Grosse forme et petite erreur de l\u2019organisation sur l\u2019indication du ravitaillement situ\u00e9 2 km plus t\u00f4t que pr\u00e9vu font que Mathilde me rate de peu.<\/p>\n\n\n\n La course \u2154 – pacing<\/strong><\/p>\n\n\n\n Assez rapidement apr\u00e8s le ravitaillement je me retrouve de nouveau avec 2 coureuses qui faisaient partie de mon petit groupe au d\u00e9part. Il s\u2019agit des deux premi\u00e8res f\u00e9minines et comme d\u2019exp\u00e9rience sur les courses de ce type, je finis l\u00e9g\u00e8rement derri\u00e8re le podium f\u00e9minin, je me dis donc que je dois \u00eatre \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 ma place dans la course.<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s s\u2019\u00eatre doubl\u00e9 encore une bonne dizaine de fois et avoir \u00e9chang\u00e9 quelques mots, on attaque le cirque de Navacelles tous les 3. Domitille en t\u00eate suivie de sa pote Karine et moi sur leurs talons. La descente se passe au train, on n\u2019a pas beaucoup le temps d\u2019\u00e9changer ou de regarder le paysage, le chemin n\u2019est pas ultra technique mais il y a tout de m\u00eame quelques pierres et surtout un grand vide sur notre droite.<\/p>\n\n\n\n Arriv\u00e9 au Moulin de la Foux, les filles continuent sur leur rythme constant, pendant que je ralentit dans la mont\u00e9e. Quitte \u00e0 les avoir perdues, j\u2019en profite pour me ravitailler. Sans forcer sp\u00e9cialement je reviens dans leurs pieds une dizaine de minutes plus tard et nous finissons le tour du cirque ensemble. Un peu avant le village, Domitille me dit que la section \u00e0 courir quasi non stop l\u2019a fatigu\u00e9e. Je prends le relai pour donner le rythme au groupe et assez rapidement je me d\u00e9tache pour attaquer la mont\u00e9e vers le ravitaillement.<\/p>\n\n\n\n Au d\u00e9but tout va bien, je passe les lacets, la vue est magnifique, j\u2019en profite pour faire une session photo et mettre les \u00e9couteurs, car je me retrouve un peu isol\u00e9. Je commence \u00e0 regarder de plus en plus souvent ma montre, \u00e0 trouver le temps long et \u00e0 comparer l’altitude par rapport au prochain ravitaillement. Assez subitement, je n\u2019ai plus de jambes, comme l\u2019impression d\u2019avoir ajout\u00e9 une masse de 2 kgs sur chaque mollet. Je comprends que je suis en train de faire une belle hypoglyc\u00e9mie, et c\u2019est pour \u00e7a que j\u2019ai toujours une ration de compote de secours dans le sac. La fin de la mont\u00e9e est un calvaire, les 2 filles accompagn\u00e9es d\u2019un autre traileurs du 63 km me rattrapent et me d\u00e9posent tant l\u2019\u00e9nergie me manque.<\/p>\n\n\n\n Je finis malgr\u00e9 tout au ravitaillement o\u00f9 Mathilde m\u2019attend. J\u2019avais pr\u00e9venu dans le plan que je profiterai probablement de ce ravitaillement pour manger un peu plus solide, avec l\u2019hypo en cours, je n\u2019ai de toute fa\u00e7on pas trop le choix. Recharge des batteries \u00e0 base de pur\u00e9e patate\/patate douce et un verre de coca et \u00e7a repart.<\/p>\n\n\n\n Course 3\/3 – seconde vie<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c7a repart mais tr\u00e8s poussivement. Pendant 30 min apr\u00e8s le ravitaillement, je peux courir maximum 30 secondes \/ 1 minute, puis je dois marcher. J\u2019\u00e9coute un podcast sur le trail, qui m\u2019a permis de penser \u00e0 autre chose que ma gal\u00e8re. \u201cFun\u201d fact pas fun, le pr\u00e9sentateur expliquait \u00e0 quel point la nouvelle g\u00e9n\u00e9ration manque d’exercice physique et que des tests r\u00e9cents en CM2 r\u00e9v\u00e8lent une valeur cardiaque max inf\u00e9rieure de 25% par rapport aux g\u00e9n\u00e9rations pr\u00e9c\u00e9dentes.<\/p>\n\n\n\n Je prends mon mal en patience, le jus revient et quand je croise Mathilde au ravitaillement suivant je suis tellement bien qu\u2019on le fait en version express. D\u00e8s que j\u2019ai Mathilde en vue, j\u2019annonce ce dont j\u2019ai besoin, arriv\u00e9 \u00e0 sa hauteur on \u00e9change gourde vide, gourde pleine, recharge en compote, un bisou et \u00e7a continue direction l\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Au d\u00e9part de la course mes objectifs \u00e9taient : objectif principal finir pour avoir les points, side quest moins de 8h. En regardant ma montre je me rends compte que je peux faire sous les 7h30. Alors c\u2019est une valeur compl\u00e8tement arbitraire mais \u00e7a m\u2019a donn\u00e9 assez de motivation pour monter \u00e0 bon rythme et relancer r\u00e9guli\u00e8rement sur le plat.<\/p>\n\n\n\n Dans la derni\u00e8re descente je me sens vraiment frais. J\u2019ai 0 douleur musculaire apr\u00e8s 55 kilom\u00e8tres de course. Je me f\u00e9licite d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 s\u00e9rieux sur le renforcement musculaire cette saison, notamment le CrossFit depuis le d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e. \u00c7a change tout sur la fin de course et ne pas avoir l\u2019impression d\u2019avoir des couteaux plant\u00e9s dans les cuisses rend l\u2019exp\u00e9rience bien plus agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n Les derniers kilom\u00e8tres sur le plat sont plus poussifs, notamment suite \u00e0 une assez grosse chute lors du passage dans le lit de la rivi\u00e8re o\u00f9 je suis tomb\u00e9 les 2 genoux en avant sur une pierre d\u2019apparence stable, mais qui \u00e9tait en \u00e9quilibre pr\u00e9caire. Heureusement l’arriv\u00e9e n\u2019\u00e9tait plus loin.<\/p>\n\n\n\n Passage de la ligne d\u2019arriv\u00e9e o\u00f9 je recroise mes 2 camarades de mi-course arriv\u00e9es 3-4 minutes devant moi. Je suis rejoint par Mathilde et le reste des copains. J\u2019en profite pour dire un grand bravo \u00e0 Romain pour avoir couru son premier trail et tout simplement pour sa premi\u00e8re \u00e9preuve sportive depuis qu\u2019il a \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9 diab\u00e9tique et \u00e0 Mimi pour avoir fait l\u2019assurance vie au cas o\u00f9 Conclusion<\/strong><\/p>\n\n\n\n Un trail parfait si on oublie la chute. M\u00e9t\u00e9o au top, organisation aux petits oignons doux des C\u00e9vennes, parcours changeant et vues imprenables, course ma\u00eetris\u00e9e et objectifs valid\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Il est temps de ranger les baskets de trail et monter sur le v\u00e9lo pour entamer la saison de triathlon. A bient\u00f4t !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" “Le prof de sport m\u2019a parl\u00e9 d\u2019un trail qui commence presque dans mon salon.\u201d Il n\u2019en fallait pas beaucoup plus pour aller voir un copain qui vient de d\u00e9m\u00e9nager au milieu des C\u00e9vennes. 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