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]<\/p>\n\n\n\n[Report de l’Infinity Trail Pavilly – 24h de plaisir ]<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est quoi cette course ?L’Infinity Trail de Pavilly est ce que l\u2019on appelle une Backyard Ultra. L\u2019id\u00e9e est assez simple : 1h pour faire une boucle de 6,7 km, jusque l\u00e0 tout va bien\u2026 puis on recommence, jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il n\u2019y ait plus qu\u2019un coureur ou une coureuse en lice. Le temps restant \u00e0 la fin de la boucle peut \u00eatre utilis\u00e9 \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, \u00e0 l\u2019alimentation ou autre mais dans tous les cas il faut \u00eatre de retour sur la ligne \u00e0 xxhh00 pour une nouvelle boucle sans quoi c\u2019est la disqualification.<\/p>\n\n\n\n
Quelques records pour vous donner une id\u00e9e :Record fran\u00e7ais : GUILLAUME CALMETTES 59 boucles,<\/p>\n\n\n\n
Record f\u00e9minin : COURTNEY DAUWALTER 68 boucles,<\/p>\n\n\n\n
Record masculin : HARVEY LEWIS 86 boucles.<\/p>\n\n\n\n
Voil\u00e0, c\u2019est le genre de personnes que tu mets \u00e0 courir devant chez toi quand tu pars en week-end, tu reviens ils sont toujours l\u00e0 et ils te feront encore coucou quand tu reprends ta semaine boulot.<\/p>\n\n\n\n
Comment se pr\u00e9parer \u00e0 ce type de course ?<\/p>\n\n\n\n
Les Ultra Backyard sont un concept assez r\u00e9cent. Le format a connu une certaine popularit\u00e9 ces deux derni\u00e8res ann\u00e9es, suite aux restrictions caus\u00e9es par le COVID. Il n\u2019y a donc pas de litt\u00e9rature massive pour la pr\u00e9paration de ce type d’\u00e9v\u00e9nements, j\u2019ai concoct\u00e9 un plan d’entra\u00eenement pour de l\u2019ultra trail que j\u2019ai ensuite adapt\u00e9 pour certaines s\u00e9ances sp\u00e9cifiques. Ces s\u00e9ances adapt\u00e9es devaient ressembler le plus possible aux conditions de la course le jour J. Dans ce cas, j\u2019ai trac\u00e9 une boucle d’exactement 6,7 km en for\u00eat, avec un peu de d\u00e9nivel\u00e9, pas tr\u00e8s loin de la maison. Un point clef dans cette pr\u00e9paration sp\u00e9cifique pour ce type de course est de marcher suffisamment. Dans la course on se retrouve \u00e0 beaucoup marcher et si l\u2019on n\u2019a pas travaill\u00e9 les muscles et tendons de la marche, qui sont un peu diff\u00e9rents de ceux de la course, on a de grandes chances de se blesser. J\u2019ai donc fait des sorties de marche\/course allant jusqu’\u00e0 6h cons\u00e9cutives pour voir comment \u00e7a se passait. Mi d\u00e9cembre 2021, je me lance donc dans mon plan d’entra\u00eenement, avec une premi\u00e8re sortie tr\u00e8s longue lors de \u201cParis by Night\u201d. Une non-course de 80 km o\u00f9 l\u2019on doit suivre un rythme impos\u00e9 d\u2019un peu moins de 10 km\/h tout en sillonnant Paris. Sur le papier, \u00e7a me semblait \u00eatre un entra\u00eenement parfait, la r\u00e9alit\u00e9 \u00e9tait un peu moins d\u2019accord. Bilan tendinite sur l\u2019un des tendons extenseurs de trucs dans le pied, un mois sans pouvoir faire de course \u00e0 pied. Heureusement, je me suis mis au triathlon en septembre, j\u2019ai donc bascul\u00e9 sur la natation et le v\u00e9lo pour continuer \u00e0 garder la forme (et la raison NDT) le temps de la gu\u00e9rison. Pour le reste de la pr\u00e9paration, j\u2019ai largement diminu\u00e9 les doses de course \u00e0 pied au profit du v\u00e9lo pour limiter les risques de blessures. La fin de la pr\u00e9paration se passe bien, si l\u2019on oublie le Trail Sud Touraine, un 46 km sur lequel je suis parti sur un rythme comme si j\u2019allais courir 10 km. A noter que \u00e7a m\u2019a servi de le\u00e7on et que j\u2019ai travaill\u00e9 mes allures et ma discipline sur les entra\u00eenements suivants.<\/p>\n\n\n\n
Une fois la pr\u00e9paration termin\u00e9e, \u00e0 quelques jours de l\u2019\u00e9v\u00e9nement, j\u2019avais beaucoup d\u2019\u00e9nergie, trop d\u2019apr\u00e8s Mathilde. Tout allait bien, \u00e0 noter une petite tension sur le pied droit et d\u2019autres petites tensions passag\u00e8res probablement d\u00fb \u00e0 l\u2019arr\u00eat de l’entra\u00eenement et au corps qui se rel\u00e2che. Je crois aussi qu\u2019il sait ce qui l\u2019attend et qu\u2019il essaie de me faire peur histoire d\u2019\u00e9viter l\u2019\u00e9preuve J\u2019ai \u00e9galement profit\u00e9 de ces derniers jours pour concocter ma playlist id\u00e9ale de course \u00e0 pied. Un savant mixte de mes chansons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es que je peux chanter \u00e0 tue-t\u00eate, associ\u00e9es \u00e0 des chansons rythm\u00e9es pour me donner le tempo et un tas de recommandations de l\u2019entourage, pour mettre un peu de vari\u00e9t\u00e9 et garder mon int\u00e9r\u00eat \u00e9veill\u00e9. Un dernier point important pour la course \u00e9tait de d\u00e9terminer le d\u00e9coupage de celle-ci, des objectifs et des sous-objectifs. Partir pour courir 24h sans avoir pr\u00e9par\u00e9 de plan de marche c\u2019est donner toutes les raisons au cerveau de mettre le clignotant et d\u2019arr\u00eater.J\u2019ai donc d\u00e9coup\u00e9 la course de la fa\u00e7on suivante avec des objectifs et des sous-objectifs. 7\u00e8me boucle : passage du marathon12\u00e8me boucle : 50% de la course15\u00e8me boucle : passage des 100 km et record personnel de distance19\u00e8me boucle : record de ma dur\u00e9e d\u2019activit\u00e9 d\u2019\u00e9preuve maximum24\u00e8me boucle : Objectif principal, \u00e7a serait ouf de faire 100 miles30\u00e8me boucle : 200 km, si l\u2019objectif est rempli et que je suis encore en forme \u00e7a serait dommage de g\u00e2cher<\/p>\n\n\n\n
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Tour 1<\/strong> : Tour de chauffe, tr\u00e8s important au niveau de la discipline. Il faut \u00eatre carr\u00e9 d\u00e8s le premier tour, pour se mettre dans le rythme de la course. J\u2019adapte ce que j\u2019ai test\u00e9 \u00e0 l’entra\u00eenement \u00e0 la particularit\u00e9 du terrain, \u00e0 savoir que tout le d\u00e9nivel\u00e9 se situe au d\u00e9but de la boucle donc l\u2019essentiel du temps de marche doit se situer \u00e0 ce moment-l\u00e0. Quand on arrive en haut des bosses tout le monde se met \u00e0 courir autour de moi. Je continue \u00e0 suivre mon plan et marcher. Je suis dernier de la course, mais comme \u00e7a n\u2019a aucune importance tant que je suis sur la ligne de d\u00e9part \u00e0 00. J\u2019avance sur la boucle et j’arrive \u00e0 suivre scrupuleusement mon plan et j\u2019arrive sur la ligne apr\u00e8s 50-51 min.<\/p>\n\n\n\n Tour 2 : <\/strong>Durant le tour je me rends compte que les r\u00e9glages de ma montre ne sont pas optimaux. De fa\u00e7on classique, elle a un syst\u00e8me d\u2019auto-lap (tour automatique) de 1 km, ce qui est peu utile pour ce que je suis en train de courir. Je change la configuration pour lancer moi-m\u00eame les tours et savoir o\u00f9 j\u2019en suis en termes de distance dans la boucle actuelle. La speaker en profite pour se moquer un peu de moi. L\u2019ambiance est bonne sur le camp.<\/p>\n\n\n\n Tour 3 :<\/strong> Apr\u00e8s les r\u00e9glages faits sur le tour pr\u00e9c\u00e9dent, il est temps de faire la boucle parfaite en termes de tempo et de trouver les rep\u00e8res visuels associ\u00e9s. Finalement, mes rep\u00e8res sont le bout de la piste \u00e0 20 min, la prairie \u00e0 30 min, l\u2019arbre couch\u00e9 \u00e0 40 min, le tas de bois \u00e0 43 min, cette derni\u00e8re section me sert \u00e0 r\u00e9guler mon allure. Si je suis trop rapide sur la section arbre tas de bois, je marche, dans le cas contraire je cours. Si \u00e7a ne vous parle pas du tout c\u2019est normal mais entre coureurs cette conversation avait l’air parfaitement normale pendant la course.<\/p>\n\n\n\n Tour 4 :<\/strong> D\u00e8s le quatri\u00e8me tour j’effectue un premier changement de chaussures pour le m\u00eame mod\u00e8le en plus vieux. En effet, la paire avec laquelle je suis parti me faisait trop de frottements au niveau des doigts de pied \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Un frottement qui ne me pose pas de souci pour faire 40 ou 50 km mais sur 160 km je le sentais mal. Du coup, j\u2019ai pris l\u2019ancienne paire, en fin de vie, que j\u2019ai ouverte \u00e0 l\u2019aide d\u2019un couteau Suisse sur les c\u00f4t\u00e9s pour que les doigts de pied puissent exprimer leur besoin de libert\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Tour 5 :<\/strong> J\u2019ai couru, j\u2019ai bu, je suis revenu – C\u00e9sar <\/p>\n\n\n\n Tour 6 : <\/strong>Premi\u00e8re chute de la journ\u00e9e, dans la cat\u00e9gorie cascade tr\u00e8s classe, r\u00e9ception sur l\u2019\u00e9paule et on repart dans le m\u00eame mouvement que celui de la chute. Si vous connaissez un r\u00e9alisateur que \u00e7a peut int\u00e9resser, je me suis pas mal entra\u00een\u00e9 \u00e0 tomber, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 me contacter.<\/p>\n\n\n\n Tour 7<\/strong> : Sur le tour pr\u00e9c\u00e9dent l\u2019estomac a commenc\u00e9 \u00e0 faire des siennes, alors ce tour je suis \u00e0 la di\u00e8te. Pas de nourriture et moins d\u2019une demi-flasque d\u2019eau, dans l\u2019espoir que cette pause aide \u00e0 tout remettre en place. Au passage on valide notre premier marathon, plus que deux et demi et on y est.<\/p>\n\n\n\n Tour 8 <\/strong>: C\u2019est mon num\u00e9ro de dossard, c\u2019est aussi le signe infini et pourtant je n’ai rien \u00e0 raconter sur ce tour Tour 9 <\/strong>: Premi\u00e8re boucle de nuit. J\u2019y vais assez calmement, le temps de prendre mes rep\u00e8res, de r\u00e9gler la frontale, de valider mon \u00e9quipement de nuit.<\/p>\n\n\n\n Tour 10 <\/strong>: Deux chutes en moins de 2 km. Je sens que la lucidit\u00e9 commence \u00e0 baisser. Au prochain tour, on met les actions correctives en place. <\/p>\n\n\n\n Tour 11<\/strong> : Suite aux 2 chutes sur le tour pr\u00e9c\u00e9dent, je d\u00e9cide de r\u00e9organiser un peu mes temps de marche\/course dans l\u2019optique de marcher dans les secteurs plus techniques plein de racines fourbes et de courir sur les parties plus d\u00e9gag\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n Tour 12 <\/strong>: Malgr\u00e9 un r\u00e9glage de serrage au niveau des chaussures, j\u2019ai toujours une douleur sur le dessus du pied. Je prends donc l\u2019option de chausser ma troisi\u00e8me paire de basket, mod\u00e8le On Cloudventure Peak, sans grande conviction. J\u2019ai achet\u00e9 ces chaussures dans le but de faire des distances jusqu’\u00e0 maximum 20 km. Elles n\u2019ont pas d\u2019amorti et elles me semblent bien trop rigides pour faire de la longue distance, mais je n\u2019ai pas trop d\u2019options alors je teste en me disant que je ferai tourner les chaussures quelques tours avec un mod\u00e8le, puis avec l\u2019autre pour essayer d\u2019avoir les avantages de tous les c\u00f4t\u00e9s en limitant les d\u00e9fauts. Spoiler, contre toutes attentes je vais garder le On-running aux pieds pour les 13 heures \u00e0 venir.<\/p>\n\n\n\n Tour 13 <\/strong>: Sur la ligne de d\u00e9part j\u2019ai l\u2019impression de voler. Le changement de chaussures m\u2019a fait gagner presque 100g \u00e0 chaque pied. \u00c7a me donne un peu l\u2019impression d\u2019\u00eatre pass\u00e9 de mes chaussures de s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 mes chaussures de ville.<\/p>\n\n\n\n Quelques m\u00e8tres apr\u00e8s la ligne de d\u00e9part Mathilde me fait r\u00e9aliser que j\u2019ai oubli\u00e9 ma frontale au camp. Sprint de sa part pour aller la chercher, mais le temps d\u2019aller sur notre emplacement et de jouer \u00e0 cache cache avec la frontale le temps passe. J\u2019ai envie de partir sur la boucle maintenant, mais sans frontale la nuit c\u2019est quasi du suicide Tour 14 <\/strong>: C\u2019est le tour clef de cette course. Avec le retard de la boucle pr\u00e9c\u00e9dente et le peu de r\u00e9cup, je pars bien entam\u00e9. J\u2019ai une envie de dormir extr\u00eame. J\u2019avance en zigzaguant, ma jambe gauche marche dans le bas-c\u00f4t\u00e9 \u00e0 gauche, puis celle de droite fait la m\u00eame chose \u00e0 droite. Je crois que m\u00eame sur ma plus grosse cuite je n\u2019ai jamais autant gal\u00e9r\u00e9 \u00e0 avancer droit. Sur un \u201c\u00e9clair de g\u00e9nie\u201d, je me dis que les oiseaux arrivent \u00e0 voler en faisant dormir leur cerveau par moiti\u00e9. Je me retrouve \u00e0 fermer un \u0153il en esp\u00e9rant que cette partie du cerveau s\u2019endorme\u2026 \u00c7a para\u00eet compl\u00e8tement con et pour cause, \u00e7a l\u2019est !Id\u00e9e g\u00e9niale suivante : courir dans les orties ! Bon ok \u00e7a para\u00eet un peu extr\u00eame mais pour le coup c\u2019est une bien meilleure id\u00e9e que d\u2019essayer de faire dormir son cerveau de fa\u00e7on dissoci\u00e9e. Ca pique les jambes, suffisamment longtemps pour que mon corps finisse par s\u00e9cr\u00e9ter toutes les hormones qu\u2019il faut pour tenir quand on ne dort pas. <\/p>\n\n\n\n Tour 15<\/strong> : Dans la suite du tour 14, c\u2019est un tour assez charni\u00e8re dans la course. C\u2019est le moment o\u00f9 je d\u00e9cide de mettre mon plan de course initial \u00e0 la poubelle pour passer au feeling. Je d\u00e9clenche le mode roue libre et je fais ce tour en courant \u201cassez vite\u201d sur une large partie du parcours. L\u2019id\u00e9e en mettant plus d\u2019intensit\u00e9 est de forcer le corps \u00e0 se r\u00e9veiller. J\u2019hypoth\u00e8que potentiellement mes jambes pour les tours \u00e0 venir, mais si je m’endors en cours de route il n\u2019y aura pas de boucle suivante.<\/p>\n\n\n\n Finalement, la boucle se passe tr\u00e8s bien. J’explose mon chrono par rapport aux boucles pr\u00e9c\u00e9dentes, le tout en validant le sous-objectif des 100 km. <\/p>\n\n\n\n Tour 16<\/strong> : C\u2019est bon, je suis de retour dans la course. Comme je l\u2019entends souvent dans les podcasts, que j\u2019\u00e9coute sur l’ultra endurance, il y a toujours des moments o\u00f9 l\u2019on est au fond du gouffre puis quelques minutes, heures apr\u00e8s on revit. Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent mes exp\u00e9riences avaient toujours \u00e9t\u00e9 que lorsque \u00e7a allait mal, \u00e7a ne faisait que de s\u2019empirer, mais cette fois-ci \u00e7a a \u00e9t\u00e9 diff\u00e9rent et je suis ressuscit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est parti pour la deuxi\u00e8me course ! Musique \u00e0 fond dans les oreilles. J\u2019essaie de me concentrer \u00e0 100% sur o\u00f9 mettre mes pieds. En particulier sur le retour de boucle qui est assez exigeant avec les racines \u00e0 fleur de sol, qui r\u00e9ussissent \u00e0 m\u2019envoyer 7 fois au tapis sur la dur\u00e9e de la course.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est aussi le moment o\u00f9 de br\u00e8ve hallucinations visuelles et auditives arrivent et o\u00f9 je me retrouve avec des dialogues internes du genre : Pourquoi cet arbre s\u2019habille en chemise de b\u00fbcheron ? Oh le beau renard, \u00e0 non c\u2019est une souche. C’est \u00e9trange de mettre des haut-parleurs qui diffusent la musique dans la for\u00eat ! <\/p>\n\n\n\n Tour 17 <\/strong>: J’\u00e9teins ma frontale dans la mont\u00e9e, pour profiter de l\u2019ambiance. Pas de jugement on s\u2019occupe comme on peut apr\u00e8s 17h de course Tour 18<\/strong> : Le tour tant attendu pendant lequel le soleil refait son apparition. Lors de la pr\u00e9paration, je me suis dit que, hors blessure s\u00e9v\u00e8re, arriv\u00e9 \u00e0 stade je devais finir la course. Les 3\/4 de la course sont pass\u00e9s, le jour revient, ce qui signifie que l\u2019on va gagner du temps sur les boucles. J\u2019arrive au camp avec une douleur aux abdos et l\u2019une \u00e0 la cheville. Max s\u2019occupe des abdos. Sur le coup, j\u2019ai l\u2019impression que la manipulation est l\u00e9g\u00e8re, je ne sens pas l\u2019effet, mais d\u00e8s les premiers pas de course sur la boucle suivante, je me sens d\u00e9livr\u00e9 d\u2019un poids. C\u2019est fou ce qu\u2019ils peuvent faire ces magiciens des mains.<\/p>\n\n\n\n Tour 19 <\/strong>: C\u2019est le tour du triple marathon. En soit \u00e7a n\u2019a rien de vraiment particulier, mais c\u2019est fou comment ces petits sous objectifs me donnent de la motivation pour aller terminer une boucle de plus.Comme Max n\u2019avait pas eu le temps de traiter la cheville au tour d\u2019avant, je m\u2019allonge sur la table de massage et c\u2019est partie pour une manipulation de ce c\u00f4t\u00e9 pour faire passer un peu les tensions. <\/p>\n\n\n\n Tour 20 <\/strong>: L\u2019\u00e9quipe de supporters qui \u00e9taient partis se coucher pour la nuit est de retour. Ils sont devenus addicts. D\u00e8s le r\u00e9veil \u00e0 regarder o\u00f9 j\u2019en \u00e9tais, qui \u00e9taient les autres coureurs en course etc.<\/p>\n\n\n\n Tour 21 <\/strong>: J\u2019\u00e9tais parti sans plan particulier pour le tour, puis j\u2019ai vu ce groupe de 3 coureurs \u00e0 l\u2019avant, que la speakeuse appelait les 3 mousquetaires. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de les suivre pour voir ce qui se passait un peu en t\u00eate de course. Le but \u00e9tait de prendre la temp\u00e9rature pour voir l\u2019\u00e9tat de fra\u00eecheur des gens et surtout d\u2019observer les diff\u00e9rentes strat\u00e9gies suivies. Le rythme \u00e9tait facile \u00e0 suivre sur une boucle, mais je leur tire mon chapeau bas d\u2019avoir suivi ce rythme de boucle en boucle. Niveau strat\u00e9gie sur la gestion course\/marche \u00e7a ressemblait pas mal \u00e0 ce que je faisais avec un peu moins de marche. Ce qui \u00e9tait int\u00e9ressant par contre, c’\u00e9tait de voir \u00e0 quel point \u00e7a facilite la vie de courir dans les pieds de quelqu\u2019un. \u00c7a permet d\u2019avancer sans avoir \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir au rythme, \u00e0 quand marcher, quand courir. L\u00e0, un des coureurs faisait ce que l\u2019on appelle le \u201cpacing\u201d (donner le tempo) pour le reste du groupe. J\u2019ai eu l\u2019impression en les observant plus tard, qu\u2019\u00e0 chaque boucle c\u2019\u00e9tait un coureur diff\u00e9rent qui mettait le rythme pour la petite \u00e9quipe. Petite note bonus, que je n\u2019arrivais pas \u00e0 placer autre part dans l\u2019article, mais qui me laisse pensif et que je voulais partager. Dans le groupe des coureurs en t\u00eate \u00e0 chaque tour, l\u2019un d\u2019entre eux faisait du v\u00e9lo entre les tours pour ne pas se refroidir les muscles. C\u2019est vous dire \u00e0 quel point les mecs \u00e9taient au taquet. <\/p>\n\n\n\n Tour 22 <\/strong>: Je r\u00e9fl\u00e9chis pas mal \u00e0 ce que je vais faire \u00e0 l’issue de la 24\u00e8me boucle. Je pr\u00e9f\u00e8re m\u2019y prendre en avance pendant que je suis bien, plut\u00f4t que d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir sous les pressions positives ou n\u00e9gatives au dernier tour.C\u00f4t\u00e9 physique, au niveau des muscles \u00e7a va pas mal. Je ne vais pas dire que c\u2019\u00e9tait une balade de sant\u00e9, loin de l\u00e0, mais je sens que je suis en bien meilleur \u00e9tat que sur le Trail Sud Touraine qui malgr\u00e9 \u201cseulement\u201d 46 km m\u2019avait bien cass\u00e9 musculairement. Ce qui m\u2019ennuie plus c\u2019est la cheville gauche. Je sens des tensions et r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs au niveau du tendon d\u2019Achille. Autant les muscles, \u00e0 moins d\u2019une d\u00e9chirure, \u00e7a se r\u00e9pare en quelques jours, autant les tendons \u00e7a peut prendre des mois pour se r\u00e9parer.<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai \u00e9galement des frottements au niveau de l\u2019entrejambe o\u00f9 mon boxer scie litt\u00e9ralement la peau. Si je fais encore 10 tours comme \u00e7a je pense que ma jambe se d\u00e9tache du reste du corps.Sur le plan comp\u00e9titif, je suis en passe de r\u00e9ussir l\u2019objectif que je m’\u00e9tais fix\u00e9, \u00e0 savoir 24h \/ 100 miles. L\u2019objectif bonus aurait pu \u00eatre l\u2019\u00e9quipe de France d\u2019Ultra BackYard. \u00c7a voulait dire gagner la course ou faire au moins 35 tours. Sans sommeil la nuit pr\u00e9c\u00e9dente, je ne me sentais pas repartir pour autant de boucles de nuit et c\u00f4t\u00e9 forme, apr\u00e8s ma boucle avec les 3 mousquetaires, j\u2019ai vu qu\u2019ils avaient l’air d\u2019avoir encore bien plus de jus que moi. <\/p>\n\n\n\n Tour 23<\/strong> : Boucle tr\u00e8s conservatrice au niveau de l\u2019allure. Je sais que l\u2019objectif est \u00e0 port\u00e9e de main. M\u00eame en ne faisant presque que marcher, conclure les 2 boucles est jouable. Objectif 0 blessure, on y va tranquille dans les descentes, on l\u00e8ve les pieds quand on voit des racines. En regardant mon t\u00e9l\u00e9phone pendant la boucle, j\u2019apprends que Liudfid Invaders<\/a> et Lucas Dufour<\/a>, deux potes et coll\u00e8gues de boulot, ont d\u00e9cid\u00e9 de me faire la surprise et se sont organis\u00e9s pour venir de Paris, pour faire les supporters. J\u2019ai trouv\u00e9 \u00e7a assez os\u00e9 de leur part de venir pour les boucles 23-24. Il fallait qu\u2019ils aient sacr\u00e9ment confiance pour se mettre en route, en se disant que je serai toujours l\u00e0 quand ils arriveraient, merci pour la confiance. <\/p>\n\n\n\n Tour 24<\/strong> : Last but not least! Il faut le terminer pour valider officiellement la boucle. J\u2019y vais encore plus tranquille qu\u2019\u00e0 la boucle pr\u00e9c\u00e9dente. Tellement tranquillement que certains supporters commen\u00e7aient \u00e0 se demander s\u2019il ne m’\u00e9tait pas arriv\u00e9 quelque chose.<\/p>\n\n\n\n Tour 25 :<\/strong> Je me pr\u00e9sente sur la ligne de d\u00e9part, pieds nus, une bi\u00e8re SANS ALCOOL \u00e0 la main. Pour encourager les 9 coureurs encore en comp\u00e9tition, avant de barrer mon nom de la liste des participants, tradition oblige.<\/p>\n\n\n\n Conclusions de cette Ultra BackyardPour commencer je tiens \u00e0 remercier tous les supporters et les gens qui m\u2019ont assist\u00e9. En particulier, Chantal Beuzelin-lambert<\/a> et Christophe Beuzelin<\/a> pour la partie logistique en amont, ainsi que Mathilde Palussi\u00e8re<\/a> et Maxime Lambert<\/a>, mon cousin \u00e9tiopathe dans le Calvados, qui sont rest\u00e9s pr\u00e9sents sur la dur\u00e9e de l\u2019\u00e9preuve, nuit inclue ! Comme \u00e7a de l\u2019ext\u00e9rieur on ne se rend pas forc\u00e9ment compte de l\u2019importance qu\u2019a l’assistance dans ce genre d\u2019\u00e9preuve, mais je peux vous dire que c\u2019est primordial. En particulier sur les boucles de nuit, o\u00f9 j’avais \u00e0 peine plus de 5 minutes pour me pr\u00e9parer pour la boucle suivante. Les \u00e9changes \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e \u00e9taient exp\u00e9ditifs. Une suite de mots sans trop de liaisons concernant ce que je voulais : boire, manger, porter et o\u00f9 \u00eatre mass\u00e9. Il y a eu des moments presque comiques o\u00f9 Maxime me donnait des instructions sur les mouvements \u00e0 faire pour la manipulation pendant que j’essayais de manger le pancake tout en essayant de r\u00e9pondre aux questions que Mathilde avait pour pr\u00e9parer la boucle suivante.Les remerciements faits, passons \u00e0 ce que cette exp\u00e9rience m\u2019a permis de valider ou pas en termes de gestion de course dans son ensemble . Niveau alimentation, tout est au vert. C\u00f4t\u00e9 mat\u00e9riel, chaussettes \u00e0 doigts ultra valid\u00e9es. J\u2019ai gard\u00e9 la m\u00eame paire sur 24h sans la moindre ampoule ou souci de frottement. Au sujet des chaussures, il va falloir que je revois ma strat\u00e9gie. Sur un ultra classique je ne peux pas me permettre de partir avec la moiti\u00e9 de mon placard \u00e0 chaussures pour changer tous les 10 km. Enfin le gros travail qu\u2019il y aura \u00e0 faire si je repars sur ce type d\u2019\u00e9preuve ou plus long, sera sur la gestion du sommeil. Courir dans les orties, n\u2019est pas une solution p\u00e9renne sur le long terme.<\/p>\n\n\n\n L\u2019exp\u00e9rience g\u00e9n\u00e9rale de cette Ultra BackYard a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s positive. Je pense que c\u2019est un super format pour tous les gens qui veulent pr\u00e9parer un Ultra classique et qui ont besoin de tester, le mat\u00e9riel, l\u2019alimentation, le sommeil, etc. Aller la prochaine fois que je vous \u00e9cris c\u2019est pour vous raconter mon premier triathlon \u00e0 moins que les randos en Norv\u00e8ge et Su\u00e8de soient assez \u00e9piques pour \u00e9galement m\u00e9riter que l\u2019on tapote quelques mots.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [Report de l’Infinity Trail Pavilly – 24h de plaisir ] C\u2019est quoi cette course ?L’Infinity Trail de Pavilly est ce que l\u2019on appelle une Backyard Ultra. L\u2019id\u00e9e est assez simple : 1h pour faire une boucle de 6,7 km, jusque l\u00e0 tout va bien\u2026 puis on recommence, jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il n\u2019y ait plus qu\u2019un coureur… <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/laviedeplato.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/279212444_2624641307669978_7496476315930564677_n-768x1024.jpg\")
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<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/laviedeplato.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/279626589_2624640917670017_4530005225650243789_n-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n Le temps que Mathilde arrive, la boucle est lanc\u00e9e depuis presque 2 minutes. J\u2019essaie de compenser en courant sur des sections march\u00e9es normalement. C\u2019est dur physiquement, c\u2019est dur pour le moral de dire que l\u2019on a perdu autant de temps pour la r\u00e9cup\u00e9ration \u00e0 venir, sur quelque chose d\u2019aussi b\u00eate. C\u2019est la boucle la plus dure que j\u2019ai \u00e0 faire physiquement et les photos prises \u00e0 la fin de cette boucle en t\u00e9moignent.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/laviedeplato.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/279506799_2624642097669899_1026043962345879465_n-1024x768.jpg\")
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Quand le coureur derri\u00e8re moi me rattrape \u00e7a frontale balaie les abords du chemin et deux sangliers situ\u00e9s \u00e0 moins de deux m\u00e8tres de moi se font un petit sprint. Sensations fortes assur\u00e9es. J\u2019ai tout de m\u00eame v\u00e9rifi\u00e9 avec le coureur derri\u00e8re moi que ce n\u2019\u00e9tait pas des hallucinations et il m\u2019a confirm\u00e9 qu\u2019ils \u00e9taient bien r\u00e9els.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/laviedeplato.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/279950450_2624641874336588_1398377988702811442_n-1024x768.jpg\")
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