{"id":129,"date":"2020-11-29T14:47:22","date_gmt":"2020-11-29T13:47:22","guid":{"rendered":"http:\/\/laviedeplato.fr\/?p=129"},"modified":"2020-11-29T14:47:22","modified_gmt":"2020-11-29T13:47:22","slug":"mon-premier-100-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laviedeplato.fr\/?p=129","title":{"rendered":"Mon premier 100 km"},"content":{"rendered":"\n

Pourquoi courir 100 km ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C’est une question qu’il est l\u00e9gitime de se poser. L’histoire commence il y a 5 ans, quand Guillaume-Coin m’a pr\u00eat\u00e9 plusieurs livres d’un de mes auteurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s : Haruki Murakami. Parmi ces livres il y en avait un assez diff\u00e9rent de ce que fait Murakami habituellement. Il s’agit d’une autobiographie : Autoportrait d’un coureur de fond, dans laquelle Murakami retrace sa vie, commen\u00e7ant en \u00e9tant un tr\u00e8s gros fumeur et finissant par courir un ultramarathon de 100 km. En lisant ce livre j’\u00e9tais assez hallucin\u00e9 par le parcours, ainsi que la distance qu’il arrivait \u00e0 courir m\u00eame en retirant de l’\u00e9quation le fait qu’il \u00e9tait ancien fumeur. Comme il pr\u00e9sentait \u00e7a de fa\u00e7on relativement simple, sans que l\u2019on ait l\u2019impression qu\u2019il soit un surhomme, je me suis dit qu\u2019un jour j\u2019aimerai v\u00e9rifier par moi-m\u00eame la faisabilit\u00e9 de courir sur d\u2019aussi longue distances. Je crois pouvoir dire que c\u2019est le d\u00e9part de mon int\u00e9r\u00eat pour la longue distance \u00e0 pied.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9paration<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comme expliqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, cette id\u00e9e de courir 100 km \u00e9tait rang\u00e9e quelque part dans ma t\u00eate, mais sans \u00e9ch\u00e9ance particuli\u00e8re pour l’effectuer. Cette ann\u00e9e, je devais participer \u00e0 une grosse course d\u00e9but septembre. De plus, nous avons un projet \u00e0 base de 3 mois de v\u00e9lo en avril 2021 avec Mathilde, autant dire que les 100 km ne rentraient pas sp\u00e9cialement dans ma planification.<\/p>\n\n\n\n

Ma grosse \u00e9ch\u00e9ance, le 80 km sur le trail du Mercantour, n’a pas \u00e9t\u00e9 la r\u00e9ussite esp\u00e9r\u00e9e, car malgr\u00e9 6 mois de pr\u00e9paration j’ai d\u00fb abandonner \u00e0 mi-parcours. J’ai appris plein de choses de cette course, il n’en reste pas moins que j’\u00e9tais \u00e9norm\u00e9ment frustr\u00e9. Une fois la phase de r\u00e9cup\u00e9ration effectu\u00e9e, le projet 100 km a commenc\u00e9 \u00e0 revenir tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement dans ma t\u00eate au point o\u00f9 j’avais act\u00e9 que je tenterai de faire 100 km d’ici la fin l’ann\u00e9e 2020.<\/p>\n\n\n\n

Et l\u00e0 tout s’acc\u00e9l\u00e8re\u2026<\/p>\n\n\n\n

D\u00e8s le retour de notre p\u00e9riple de 800 km en centre France \u00e0 v\u00e9lo, j’apprends que le tournoi de Terraforming Mars pour lequel je me suis inscrit le samedi suivant est annul\u00e9, par suite des d\u00e9cisions gouvernementale. Je suis grognon et bougon.<\/p>\n\n\n\n

Le lendemain, je d\u00e9cide que les 100 km seront pour ce week-end. Je commence \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 faire le GR21, GR Normand le long des c\u00f4tes passant notamment par Etretat. Je me renseigne, mes parents ne seront pas l\u00e0, je n’aurais donc pas de base avanc\u00e9e de ravitaillement, mais qu’\u00e0 cela ne tienne, je connais bien la r\u00e9gion. Je commence \u00e0 regarder le bus, les trains, o\u00f9 commencer et dans quel sens.<\/p>\n\n\n\n

Le lendemain, je commence avoir une bonne \u00e9bauche du projet, jusqu’\u00e0 ce qu’un autre Guillaume vienne me parler du voyage que nous venons de faire avec Mathilde. Au fils de la discussion, je lui parle du projet du week-end. Il envisage un temps me joindre sur une partie du parcours, mais il se rend compte qu’il y a 2h de route depuis Amiens, l\u00e0 o\u00f9 il habite.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ouvre mon navigateur : Ctrl + t, ctrl + k, “gr amiens”<\/em><\/p>\n\n\n\n

Et voil\u00e0 je suis en train de d\u00e9couvrir le GR800 ! Il part de Saint Val\u00e9ry sur Somme et passe vers Amiens autour des 80 km. J’en parle \u00e0 Guillaume, qui me dit ok pour faire une partie avec moi, que oui je peux d\u00e9poser des affaires chez Justine et lui et m\u00eame rester le soir de la “course”.<\/p>\n\n\n\n

Je r\u00e9serve mon h\u00f4tel, c’est parti !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Voyages<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le vendredi soir, je pars pour rejoindre St Val\u00e9ry sur Somme. Dans le train je me rends compte que j’ai oubli\u00e9 \u00e0 la maison l’une des rares choses que j’avais pr\u00e9par\u00e9 : mon repas du soir. Il en faut un peu plus pour m’inqui\u00e9ter. Je profite de mon heure de correspondance \u00e0 Amiens pour faire des courses et d\u00e9poser mes affaires de rechange chez Guillaume et Justine. Je repars en direction de la gare dans ma tenue de course du lendemain.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une triple v\u00e9rification sur internet, c’est confirm\u00e9, il n’y a pas de moyen de transport entre ma gare d’arriv\u00e9e : Noyelles sur Mer, et mon h\u00f4tel \u00e0 St Val\u00e9ry. S’il n’y avait pas eu la temp\u00eate, j’aurais simplement fait les 10 km en courant, mais l’id\u00e9e de commencer les 100 bornes avec une tenue tremp\u00e9e ne m’enchante pas. A l’annonce de l’arriv\u00e9e en gare de Noyelles, je d\u00e9cide de directement demander aux gens si quelqu’un peut m’amener. Rapidement je tombe sur une femme qui me dit que son copain vient la chercher soit en d\u00e9capotable 2 places, soit en vieille 205. La temp\u00eate joue en ma faveur, monsieur n’a pas voulu sortir la d\u00e9capotable un soir de pluie. Ils me d\u00e9posent devant mon h\u00f4tel.  C’\u00e9tait presque trop facile.<\/p>\n\n\n\n

Check-in rapide, je demande si quelqu’un sait o\u00f9 commence le GR 800, personne ne sait. Repas frugale, r\u00e9vision du matos et r\u00e9veil pour 5h le lendemain.<\/p>\n\n\n\n

Course<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<<< Sonnerie par d\u00e9faut de mon t\u00e9l\u00e9phone >>><\/em><\/p>\n\n\n\n

J’\u00e9teins l’alarme du t\u00e9l\u00e9phone. C’est parti je suis super excit\u00e9. Le plan de la journ\u00e9e est simple : boire 50 cl d’eau toutes les heures, manger ce que je veux quand je veux, courir tant que je peux, marcher le plus longtemps possible, ramper s’il faut \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Il faut nuit noire. Le d\u00e9but du GR est introuvable. Heureusement le plan est simple : suivre le canal, puis suivre la Somme jusqu’\u00e0 Amiens. De temps en temps, je trouve une balise pour me rendre compte 1 km plus loin que je ne suis plus sur le GR. A ce moment-l\u00e0, je ne sais pas encore que \u00e7a sera la th\u00e9matique g\u00e9n\u00e9rale de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f4t\u00e9 ambiance, c’est un peu surr\u00e9aliste. La nuit est tr\u00e8s profonde, il y a une \u00e9paisse brume. Au loin, dans les pr\u00e9s, je vois des points r\u00e9fl\u00e9chissants qui se r\u00e9v\u00e8lent \u00eatre les yeux de lapins qui se demandent ce que je fais ici \u00e0 cette heure. J’arrive dans un p\u00e2turage qu’il faut traverser sans aucun balisage visible. L’air est tellement charg\u00e9e en eau, qu’avec la frontale je n’arrive pas \u00e0 voir le bout de mon b\u00e2ton lorsqu’il est tendu devant moi. Je sors mon t\u00e9l\u00e9phone, je mets la fl\u00e8che du GPS plein Nord et on verra o\u00f9 l’on arrivera.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La nuit commence \u00e0 se lever, j’ai l’air d’\u00eatre sur le bon chemin. Les paysages profitent d’un \u00e9clairage filtr\u00e9 par la brume, l\u00e9g\u00e8rement orang\u00e9, m\u00eame pas besoin de mettre des filtres sur Instagram pour rendre ces images sympas. Du reste, j’avale les kilom\u00e8tres \u00e0 6-6’30 min\/km ce qui est un bon rythme pour la distance pr\u00e9vue. Je suis tr\u00e8s disciplin\u00e9 sur mes apports en liquide. Aujourd’hui je n’ai vraiment pas envie d’abandonner pour cause de d\u00e9shydratation. Maintenant, il faut se rendre compte que boire autant quand l’air est tr\u00e8s humide et frais m\u00e8ne \u00e0 avoir envie de pisser litt\u00e9ralement toutes les 20 min, mais je continue \u00e0 suivre le plan.<\/p>\n\n\n\n

Vers 7h, il est temps de recharger en eau. J’ai effectivement fait le choix d’\u00eatre plut\u00f4t l\u00e9ger en ne prenant que 1,5 L d’eau. Je n’avais pas trop de doute qu’en France dans une partie civilis\u00e9e je trouverai de bonnes \u00e2mes pour pouvoir me recharger. Pour ce premier arr\u00eat c’est un p\u00eacheur en pleine pr\u00e9paration avec ses 2 jeunes enfants, qui fait le plein de mes gourdes.<\/p>\n\n\n\n

Les kilom\u00e8tres passent, les erreurs de balisages s’enchainent, mais j’arrive toujours \u00e0 retomber sur le GR \u00e0 un moment. Mon plan de nutrition \u00e0 base de bananes, raisin, compotes, barre de c\u00e9r\u00e9ales et g\u00e2teaux ap\u00e9ritif semble faire l’affaire.<\/p>\n\n\n\n

Je fais une pause toilette, je m’\u00e9carte de 2 m du chemin et me voil\u00e0 avec de l’eau jusqu’aux genoux. Bienvenue dans la baie de sommes et ses marais. Maintenant je comprends pourquoi, il faut r\u00e9guli\u00e8rement faire des d\u00e9tours, alors que l’on a l’impression que l’on pourrait juste tirer tout droit dans la clairi\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Vers le kilom\u00e8tre 40 km, je fais une rapide pause, assis sur le bord du trottoir. Je me rends compte que mes grains de raisins se sont transform\u00e9s en jus et que l’humidit\u00e9 dans mon dos n’est pas de la sueur\u2026  Je savais que cette lingette AirFrance embarqu\u00e9e au cas o\u00f9 pourrait servir. Pendant que je nettoie mon sac, je me fais agresser verbalement par le propri\u00e9taire de la maison devant laquelle je me suis assis. Je n’ai pas d’\u00e9nergie \u00e0 perdre, ne serait-ce qu’en lui r\u00e9pondant, je reste l\u00e0 avec un certain flegme, sa femme sortira ensuite pour \u00e9tudier “l’intrut” sur le trottoir. Je finis ma pause et je repars\u2026  me perdre.<\/p>\n\n\n\n

En effet, \u00e0 cet endroit du GR, une boucle optionnelle existe. Je me suis retrouv\u00e9 \u00e0 partir sur la boucle, plut\u00f4t que le chemin classique. Lorsque j’ai fini par revenir sur mes pas, je n’ai jamais pu trouver le balisage menant vers le GR, j’ai donc fait ma route via Google Map.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Notez que le balisage sur ce GR m’a tellement agac\u00e9 que j’ai fini par envoyer un rapport complet \u00e0 la f\u00e9d\u00e9ration de randonn\u00e9e locale, qui m’a remerci\u00e9 et m\u2019a envoy\u00e9 la trace GPX de ce GR. Il faudra que je le retente, \u00e0 v\u00e9lo, pour comprendre pourquoi j’ai perdu le GR autant de fois. En attendant, si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 voici la trace <\/a>que j’ai effectu\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Un peu avant le kilom\u00e8tre 70, je fais une “longue” pause de 15 min dans un bar pour prendre un caf\u00e9. Sur le coup \u00e7a para\u00eet \u00eatre une bonne id\u00e9e. Dans les faits, au moment de repartir mes jambes sont comme des bouts de bois. A partir de l\u00e0, une douleur dans le genou droit va appara\u00eetre et ne plus me quitter jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e. Toutefois, avec l’exp\u00e9rience j’ai appris \u00e0 voir les signes avant-coureurs et je commence \u00e0 marcher tr\u00e8s t\u00f4t. Au d\u00e9but j’arrive \u00e0 faire 500 m de marche rapide 500 m de course, puis plus le temps passe plus la proportion de course diminue, pour finir pas \u00eatre inexistante les derniers kilom\u00e8tres.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

C\u00f4t\u00e9 bonne nouvelle, Guillaume est venu me joindre, m\u00eame si nous avons eu du mal \u00e0 nous retrouver car nous nous \u00e9tions tous les deux perdus sur des chemins parall\u00e8les. Avoir un \u00e9quipier m’a vraiment donn\u00e9 un coup de boost au moral. La perspective de marcher les 30 derniers kilom\u00e8tres tout seul n’\u00e9tait pas r\u00e9jouissante, mais Guillaume, qui devait faire seulement 15 km avec moi jusqu’\u00e0 Amiens, a finalement d\u00e9cid\u00e9 de rester avec moi jusqu’au bout.<\/p>\n\n\n\n

Arriv\u00e9s \u00e0 Amiens, nous avons d\u00e9cid\u00e9 de faire une grande boucle qui nous ram\u00e8nerait directement \u00e0 Amiens plut\u00f4t que d’avoir un prendre un train pour revenir 20 km en arri\u00e8re. Autant la travers\u00e9e de Amiens et ses hortillonnages a \u00e9t\u00e9 une bonne exp\u00e9rience (d’ailleurs si vous ne connaissez pas les hortillonnages, je vous conseils d’y passer 1\/2 journ\u00e9e, si vous avez l’occasion de traverser Amiens), autant les alentours industriels et agricoles de Amiens m’ont sembl\u00e9 assez insipides. Il faut dire que l’aventure allait sur son 90\u00e8me kilom\u00e8tre, que la temp\u00e9rature commen\u00e7ait \u00e0 baisser et que la nuit faisait son apparition.<\/p>\n\n\n\n

Sur 5 derniers kilom\u00e8tres, Guillaume avait l’air d’avoir envie d’en finir et menait le rythme. J’essayais de le suivre en trotti-clopinant derri\u00e8re. C\u2019est apr\u00e8s 97 km que tu rends compte que les villes ne sont pas faites pour les personnes \u00e2g\u00e9es ou les personnes en fauteuils roulants. A chaque passage pi\u00e9ton, il faut descendre, puis remonter sur le trottoir. \u00c7a me donnait l’impression \u00e9quivalente \u00e0 devoir sauter une marche de 50 cm quand je suis en pleine forme.<\/p>\n\n\n\n

Arriv\u00e9e<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Et voil\u00e0, moi qui pensais que courir 100 km n’\u00e9tait pas possible, j’ai fait le test pour vous et en fait c’est r\u00e9alisable. \u00c7a demande un peu d’entrainement et \u00e7a fatigue un peu quand m\u00eame \ud83d\ude00 mais en prenant le temps on y arrive.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s la joie d’\u00eatre arriv\u00e9, une bonne bi\u00e8re et le repas de Justine aval\u00e9, il a fallu n\u00e9gocier avec mon corps. Mes jambes \u00e9taient devenues 2 grands manches sans articulation de la hanche au pied. Du c\u00f4t\u00e9 du pied gauche, le muscle tenant la voute plantaire a fait de la r\u00e9bellion pendant 3 jours en d\u00e9cidant de ne plus se d\u00e9tendre.<\/p>\n\n\n\n

Finalement, ces petites d\u00e9convenues musculaires et articulaires se sont effac\u00e9es en moins d’une demi-semaine. J’ai donc repris le chemin de l’entrainement pour le prochain projet qui n’existe pas encore. Du coup, si vous avez des id\u00e9es un peu sympas \u00e0 faire \u00e0 pied en janvier, je suis preneur.<\/p>\n\n\n\n

Guillaume<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pourquoi courir 100 km ? C’est une question qu’il est l\u00e9gitime de se poser. L’histoire commence il y a 5 ans, quand Guillaume-Coin m’a pr\u00eat\u00e9 plusieurs livres d’un de mes auteurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s : Haruki Murakami. Parmi ces livres il y en avait un assez diff\u00e9rent de ce que fait Murakami habituellement. Il s’agit d’une autobiographie… <\/p>\n

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